О тревоге — что это такое, как распознать и как с ней работать
На связи наш педагог-психолог Татьяна Владимировна Москалюк, сегодня поговорим о тревоге — что это такое, как распознать и как с ней работать
Этот материал будет полезен, если вы переживаете из-за учёбы, нервничаете перед контрольной работой или олимпиадой, готовитесь к экзаменам или испытывайте стресс из-за ЕГЭ.
Каждый из нас время от времени испытывает тревогу или страх. В древности человек при возникновении тревоги мог проверить реальность опасности. Если казалось, что к пещере приближается тигр — человек мог выйти и проверить.
В современном мире мы уже не можем проверить каждую тревожную мысль. И самое неприятное, что тревогу невозможно обмануть или контролировать. Такие попытки могут только обострить состояние и привести к ухудшению самочувствия.
Но есть и хорошие новости: с таким эмоциональным состоянием может помочь справиться рабочая тетрадь тревоги. Прикрепляем её ниже файлом, краткий конспект на картинках.
Напоминаем, что в рамках усиленной подготовки к ЕГЭ помимо образовательной поддержки одиннадцатиклассникам также доступны в библиотеке МЭШ советы психологов и ролики о навыках стрессоустойчивости, которые помогут управлять эмоциями, правильно распределять свои силы и время.
